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如何排除体内毒素 3个秘诀一定要看!

2019年06月01日 栏目:健康

如何排除体内毒素 3个秘诀一定要看!导语 随着年龄的增长,我们体内的毒素也会愈来愈多,这就需要平时多多的排毒,这样才能具有
如何排除体内毒素 3个秘诀一定要看! 导语

随着年龄的增长,我们体内的毒素也会愈来愈多,这就需要平时多多的排毒,这样才能具有健康的身体,那末,究竟该怎样排毒呢,感兴趣的朋友可以随小编1起来了解1下哦!

  随着年龄的增长,我们体内的毒素也会愈来愈多,这就需要平时多多的排毒,这样才能具有健康的身体,那末,究竟该怎样排毒呢,感兴趣的朋友可以随小编1起来了解1下哦!

  如何排毒

  1、食品排毒法

  ① 多喝水

  排毒最好的方法就是多喝水,水份可以将我们身体内的代谢废物带走,但是我们也要注意喝水的量度,1天要8杯水就在好不过了。如果喝水太少,体内的代谢废物排不出去;如果喝水太多,会对肾脏造成负担,对身体不好。

  凌晨起床后要先喝1杯温开水。

  下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。

  晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水份可增进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

  多吃利尿食品。平时要多吃西瓜、喝茶等可以增进肾脏尿液构成的食品,通过尿液将体内的1些毒素排出体外。

  ② 解毒4杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜

  木耳因生长在背阴湿润的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。

  猪血因具有很强的滑肠作用,常常食用可将肠道内的大部份毒素带出体外。

  绿豆味甘性寒,有清热解毒、除湿利尿和消暑止渴的作用。多喝绿豆汤有益于排毒、消肿,不过煮的时间不宜太长,以避免有机酸等遭到破坏而下降作用。

  蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“令人愉快和保持青春的良药”。

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